כללי

לרב לאנשים שהם בעודף משקל יש התנהלות תזונתית לא נכונה. עודף משקל או קושי בניהול משקל תקין הוא תוצאה של התנהגות לא נכונה שחוזרת על עצמה והופכת

דיאטה. מילה שעושה לי לא טוב. מאז שאני זוכרת את עצמי אהבתי אוכל, ותמיד נאבקתי במשקל. כל חיי הבוגרים חיפשתי את הדרך לשלב את האהבה

גם לכם נמאס לקום בבוקר ולראות שעליתם עוד קילו, לראות את הצג עולה יורד? היום ניתן לכם מספר טיפים שכדאי לשמור בכיס לתזונה נכונה לחיים

מהפכת ה"רפואה טבעית" בישראל גדלה ותופסת תאוצה בעשור האחרון.  דמיינו עולם שבו חולים מתרפאים ללא תרופות, אנשים מתמלאים באנרגיות שכבר שכחו שקיימות. מהפכת התזונה והרפואה

אחרי כל כך הרבה שנים, עוד מעט 50 אבל מי סופר. אני מבינה שלגוף שלי יש רצונות משלו. הגוף שלי מכור לפחמימות ריקות.    לחיות בשלום

הכל התחיל מאז שהגעתי לחתונה של הבן דוד ושמתי לב למכרים שמתלחשים סביבי וגם ידעתי על מה, זה לא היה על הרכב החדש שקניתי, זה

בזמן ההריון גופך עובר שינויים רבים. הורמונליים, פיזיים ורגשיים. כדי לצלוח תקופה מאתגרת זו, מבלי לאבד את שפיותך, ריכזנו כאן עבורך מספר כללים הנוגעים לתזונה

מזון הוא מקור ההנאה והעונג של האדם, לרוב ככל שהמזון יותר טעים כך גם פחות בריא. אוכל גם עוזר במקרי מתח נפשי ולחצים, ובמפגשים חברתיים

עדיין בסגר ורוצים לחזור לשגרה בריאה יותר? כל 3 הטיפים העיקריים לשמור על תזונה ואורח חיים בריא. בשנה האחרונה הגיעה אלינו הקורונה, רובנו איבדנו את

הידעת שישנם אנשים נטולי מחלות? הגיוני בעינייך שאין להם כלל צורך בתרופות? הם נהנים משקט ורוגע, לא תלויים במערכת הרפואית ולא זקוקים לעזרים חיצוניים שנכנסים

תזונה ובריאות והקשר ביניהם מעסיקים אותנו רבות. בדומה לחוסר בתנועה ובמאמצים של הגוף גם תזונה לקויה עלולה לגרום למחלות כרוניות ואף למוות. ספורט והרגלי תזונה

 מהאנשים בארץ אוהבים לשתות יין , ובעיקר אדום אז מה אנחנו שותים? מה הסקר מראה? 78% מהישראלים שותים יין בתדירות כלשהי, שימו לב שהנתון לא

קמה בבוקר בתחושת נפיחות? מוצאת את עצמך רודפת אחר המתוק כל היום? מנסה לשמור אבל לא רואה תוצאות? חשה עייפות במשך היום? רוצה לשנות אורח

תחום התזונה והבריאות זה תחום אשר נתפס חזק בקרב הציבור בשנים האחרונות,  בארץ ובעולם.  ולמה זה?  בארץ יותר ויותר מסעדות של מזון מהיר (הגאנק פוד)

איך קורה שאנשים היום בגיל 30 מרגישים כמו בני 70? מה הקשר האמיתי בין התזונה שלי לבריאות שלי, האם אפשר להיפטר מסכרת? לחץ דם? ועוד

כולנו נמצאים בבית כבר תקופה ממושכת ילדים, עבודה מהזום והרבה שעות פנויית מול הטלוויזיה רובנו מתנחמים באוכל במיוחד בתקופה הזאת וגם מוצאים את עצמנו יותר

אתמול בבוקר קיבלתי טלפון ממספר לא מוכר. על הקו היתה ד"ר לוי, רופאת המשפחה שלי: "היי, יעל? קיבלתי את תוצאות בדיקת הדם שלך, רמות השומנים

בעבר, המושג "טבעוני" אפיין סגנון אכילה תמוהה ולא נפוץ, אשר היה מנת חלקם של אנשים מעטים. רובו לא באמת בחר להימנע ממוצרים מן החי מסיבות

האם אתם קמים כל בוקר, מסתכלים במראה ומתבעסים? אתם לא לבד. רוב העולם המערבי נמצא בימינו בעודף משקל. האוכל המתועש, ריבוי הסוכר, לא חסרות סיבות

גוף האדם אינו יכול לתפקד כרגיל, אינו יכול להתחדש או להתפתח כראוי אם אינו מקבל אנרגיה. התזונה לא תמיד מספק לנו את ה"דלק" המתאים. קיים

תזונה ובריאות – והקשר ביניהם , נושא שמעניין אותנו הרבה שנים ומעלה אצלינו הרבה ספקות ושאלות. לתזונה יש קשר ישיר על הבריאות שלנו והוא מתבטא

אחת התפיסות המוכרות בקרב מומחי כושר היא ש-80 אחוזים של השקעה בתזונה ו-20 אחוזים של השקעה בפעילות גופנית יניבו תוצאות מעולות. התפיסה הזו היא הגיונית

חשיבות השילוב של תזונה נכונה ואימון גופני ידועים כמתכון המנצח לירידה במשקל, אך השאלה החשובה הנשאלת היא מה אוכלים לפני ואחרי אימון?, ואיך הופכים אותו

כמה אנשים אתם מכירים שהתחילו דיאטה על מנת לשמור על תזונה נכונה? הרבה. אבל כמה מהם באמת הצליחו להמשיך את הדיאטה הזו לאורך זמן? לא

מתחילים להרגיש לא טוב? יכול להיות שכדור אחד של כורכום יפתור לכם את הבעיה. התבלין הצהוב מאוד נפוץ במטבח הישראלי, במרקים, באורז וקציצות. אבל לא

בשנה האחרונה רבים מאתנו נשארנו בבית ושינינו לגמרי את המערך התזונתי שלנו. פתאום צריך לבשל שלוש ארוחות ביום(!) ובנינו, למי יש כוח?  אני בטוחה שרבים