רוצים לחיות אורח חיים בריא הכולל תזונה נכונה? המאמר הבא בשבילכם!
מזון הוא מקור ההנאה והעונג של האדם, לרוב ככל שהמזון יותר טעים כך גם פחות בריא. אוכל גם עוזר במקרי מתח נפשי ולחצים, ובמפגשים חברתיים הוא חלק כמעט בלתי נפרד. כדי להיות בריאים ולמנוע מחלות חשוב מאוד להקפיד על תזונה בריאה ונכונה ותפריט מאוזן וכך תשמרו על גוף בריא ונפש בריאה. אם יש בכם את […]
לחזור לשגרה בריאה יותר
עדיין בסגר ורוצים לחזור לשגרה בריאה יותר? כל 3 הטיפים העיקריים לשמור על תזונה ואורח חיים בריא. בשנה האחרונה הגיעה אלינו הקורונה, רובנו איבדנו את העבודה, חלקנו עבדנו דרך הבית, ובתוך כל תחושת חוסר השליטה חיפשנו כל דרך לנחם את עצמנו,אם זה דרך המקרר,נותרנו עם פיגמה במיטה, ניסינו להתנחם בעובדה שאנחנו בבית כל היום ואין […]
לא תאמין שזה הסוד לבריאות הגוף! אתה מוכן?
הידעת שישנם אנשים נטולי מחלות? הגיוני בעינייך שאין להם כלל צורך בתרופות? הם נהנים משקט ורוגע, לא תלויים במערכת הרפואית ולא זקוקים לעזרים חיצוניים שנכנסים לגופם. יש להם חיים בריאים ואיכותיים! כן… יש בני אדם כאלו, מן קבוצת אנשים קטנה ומובחרת שזכתה לגילוי המדהים הזה! וכעת הסוד לבריאות הגוף נחשף גם בפנייך! אתה מוכן? הוא […]
תזונה ובריאות עד כמה היא משפיעה בחיינו היומיומית?
תזונה ובריאות והקשר ביניהם מעסיקים אותנו רבות. בדומה לחוסר בתנועה ובמאמצים של הגוף גם תזונה לקויה עלולה לגרום למחלות כרוניות ואף למוות. ספורט והרגלי תזונה נכונים יש את היכולת לאזן את המשקל שלכם ולמנוע מחלות קטלניות כולל השמנה, סוכרת, סרטן ועוד. שילוב נכון של תזונה ופעילות גופנית יעשו עבודה נפלאה בכל הנוגע לשמירה על בריאותינו […]
סדנת טעימות יין
מהאנשים בארץ אוהבים לשתות יין , ובעיקר אדום אז מה אנחנו שותים? מה הסקר מראה? 78% מהישראלים שותים יין בתדירות כלשהי, שימו לב שהנתון לא כולל יין לקידוש! מתוכם 57% מצרכני היין צורכים בתדירות של לפחות פעם בשבוע. 63% צורכים יין בתדירות של לפחות פעם בשלושה חודשים. 61% מצרכני היין מעדיפים תוצרת מקומית, בהנחה שהמחיר […]
מתזונה ועד תנועה- איך לרדת 9 קילו בחודש?
קמה בבוקר בתחושת נפיחות? מוצאת את עצמך רודפת אחר המתוק כל היום? מנסה לשמור אבל לא רואה תוצאות? חשה עייפות במשך היום? רוצה לשנות אורח חיים לטווח הארוך? הסדנא שלנו היא הפתרון המושלם עבורך! הצטרפי אלינו ונעשה לך סדר! נדבר על תזונה טבעית בשילוב אימוני כושר, נבנה תפריט אישית עבורך ונעזור לך לחזור להיות צרכנית […]
למה חשוב להקפיד על תזונה ובריאות
תחום התזונה והבריאות זה תחום אשר נתפס חזק בקרב הציבור בשנים האחרונות, בארץ ובעולם. ולמה זה? בארץ יותר ויותר מסעדות של מזון מהיר (הגאנק פוד) מתחילות להיעלם ואת מקומם תופסים ענף חדש שצץ בארץ, והוא נקרא- "אוכל בריא" <h2> האם תזונה נכונה קשור לפיתוח גוף? חד משמעית כן. ישנתם הטוענים שבשביל לפתח את הגוף (בודיבילדינג) […]
ממחלה להחלמה
איך קורה שאנשים היום בגיל 30 מרגישים כמו בני 70? מה הקשר האמיתי בין התזונה שלי לבריאות שלי, האם אפשר להיפטר מסכרת? לחץ דם? ועוד מחלות שהרפואה הקונבנציונאלית מגדירה אותן כחשוכות מרפא? מקצוע הרפואה עדיין לא מכיר את הסיבה למרבית המחלות. שיטת הריפוי הטבעי טוענת שאין החלמה ללא הסרת הסיבה למחלה. הרפואה המערבית לרוב מטפלת […]
4 טיפים לשמירה על תזונה ובריאות במהלך הסגר
כולנו נמצאים בבית כבר תקופה ממושכת ילדים, עבודה מהזום והרבה שעות פנויית מול הטלוויזיה רובנו מתנחמים באוכל במיוחד בתקופה הזאת וגם מוצאים את עצמנו יותר במטבח ומכינים ארוחות משפחתיות על בסיס יומיומי מה שפחות עשינו ליפני תקופת הקורונה… אז איך בכל זאת אפשר לשמור על בריאות ותזונה נכונה בכל התקופה המשוגעת הזאת?! 4 טיפים שינסו […]
10 סיבות מדוע גם אתם חייבים לנסות אומגה 3
אתמול בבוקר קיבלתי טלפון ממספר לא מוכר. על הקו היתה ד"ר לוי, רופאת המשפחה שלי: "היי, יעל? קיבלתי את תוצאות בדיקת הדם שלך, רמות השומנים בדם מאוד גבוהות. אני ממליצה על טיפול בסטטינים וליווי צמוד של תזונאית". שיחה כזו בוודאי מוכרת להרבה אנשים, במיוחד אלו שחצו את גיל 50. אז מה עוד ניתן לעשות לפני […]
מי לא הצטרף עדיין למהפכת הטבעונות?
בעבר, המושג "טבעוני" אפיין סגנון אכילה תמוהה ולא נפוץ, אשר היה מנת חלקם של אנשים מעטים. רובו לא באמת בחר להימנע ממוצרים מן החי מסיבות אידיאולוגיות, אם כי עקב דיאטה שתטיב עם בעיות בריאות שונות, כמו למשל אנשים עם מחלות לב שנאמר להם להימנע ממאכלים כדוגמת בשר אדום כי הוא מעלה את הסיכון לחלות.יש לי […]
ששש….! שלושה סודות שיעזרו לכם לרדת במשקל
האם אתם קמים כל בוקר, מסתכלים במראה ומתבעסים? אתם לא לבד. רוב העולם המערבי נמצא בימינו בעודף משקל. האוכל המתועש, ריבוי הסוכר, לא חסרות סיבות שיסבירו למה. מה אם אגלה לכם שיש שלושה הרגלים, (די פשוטים!) שיכולים להוביל לשינוי עצום? הנה הם – שלושת הסודות הכי שמורים שלי. הסוד הראשון: לעיסה תבדקו את עצמכם בארוחה […]
מה הקשר בין ויטמינים ותזונה?
גוף האדם אינו יכול לתפקד כרגיל, אינו יכול להתחדש או להתפתח כראוי אם אינו מקבל אנרגיה. התזונה לא תמיד מספק לנו את ה"דלק" המתאים. קיים קשר בין תזונה למתחים נפשיים. מה צריכים לעשות? התשובה היא פשוטה, אך יחד עם זאת מסובכת . תוספי תזונה- ויטמינים! מה הם ויטמינים? ויטמינים הם כימיקלים עם מבנה ותפקידים מגוונים […]
תזונה ובריאות – והקשר ביניהם
תזונה ובריאות – והקשר ביניהם , נושא שמעניין אותנו הרבה שנים ומעלה אצלינו הרבה ספקות ושאלות. לתזונה יש קשר ישיר על הבריאות שלנו והוא מתבטא בהרבה היבטים בחיינו. הרגלי תזונה לקויים עלולות לגרום לנו לבעיות השמנה חמורות ,למחלות כרוניות ואף למוות. שילוב של תזונה נכונה ופעילות גופנית תעזור לנו לשמור על אורח חיים בריא יותר, […]
לאכול לפני או אחרי האימון?
אחת התפיסות המוכרות בקרב מומחי כושר היא ש-80 אחוזים של השקעה בתזונה ו-20 אחוזים של השקעה בפעילות גופנית יניבו תוצאות מעולות. התפיסה הזו היא הגיונית משום שפיתוח שרירים,ירידה במשקל או חיטוב הגוף מצריכים שינויים דרסטיים של שיגרת התזונה. אז האם רצוי לאכול לפני האימון או להרעיב את עצמך עד סוף האימון? ישנם מספר תשובות של […]
5 טיפים איך לשמור על תזונה נכונה לאחר אימון?
חשיבות השילוב של תזונה נכונה ואימון גופני ידועים כמתכון המנצח לירידה במשקל, אך השאלה החשובה הנשאלת היא מה אוכלים לפני ואחרי אימון?, ואיך הופכים אותו להכי יעל שאפשר? ריכזנו עבורכם 5 טיפים שיעזרו לכם לדעת מה הכי נכון לאכול לאחר אימון כדי לא לפגוע בתוצאות השגתם ולשמור על המשקל. לנהל יומן אכילה ולאכול לפחות 5 […]
5 טיפים לתזונה נכונה:
כמה אנשים אתם מכירים שהתחילו דיאטה על מנת לשמור על תזונה נכונה? הרבה. אבל כמה מהם באמת הצליחו להמשיך את הדיאטה הזו לאורך זמן? לא כל כך הרבה.. בדיוק בשביל זה אנחנו פה. ריכזנו עבורכם 5 טיפים לתזונה נכונה. נסו לקחת על עצמיכם טיפ אחד, להקפיד עליו לאורך זמן ולאט לאט להמשיך לשלב עוד טיפים […]
כורכום דברים בריאותיים שכדאי לדעת:
מתחילים להרגיש לא טוב? יכול להיות שכדור אחד של כורכום יפתור לכם את הבעיה. התבלין הצהוב מאוד נפוץ במטבח הישראלי, במרקים, באורז וקציצות. אבל לא הרבה מודעים לכך שלשורש הזה יש המון שימושים רפואיים מדהימים שהוכחו מדעית. אז יאללה בואו נכיר קצת! על הכורכום עצמו: ידוע בכינויו "הזעפרן ההודי" או השורש הצהוב. הכורכום מופק משורש […]
5 טיפים שיעזרו לכם לשמור על תזונה ואורח חיים בריא ללא מאמץ.
בשנה האחרונה רבים מאתנו נשארנו בבית ושינינו לגמרי את המערך התזונתי שלנו. פתאום צריך לבשל שלוש ארוחות ביום(!) ובנינו, למי יש כוח? אני בטוחה שרבים התנהלו כמוני והתחילו להכין ארוחות מהירות יותר ומה לעשות גם פחות בריאות.( שלא נדבר על כל הטייק אווי, כן?) קשה להמנע, כשהמסגרת משתנה גם אורך החיים משתנה איתה. אמנם עד […]