למה חשוב להקפיד על תזונה ובריאות

תחום התזונה והבריאות זה תחום אשר נתפס חזק בקרב הציבור בשנים האחרונות,  בארץ ובעולם. 

ולמה זה? 

בארץ יותר ויותר מסעדות של מזון מהיר (הגאנק פוד) מתחילות להיעלם ואת מקומם תופסים ענף חדש שצץ בארץ, והוא נקרא- "אוכל בריא"

<h2> האם תזונה נכונה קשור לפיתוח גוף?

חד משמעית כן. ישנתם הטוענים שבשביל לפתח את הגוף (בודיבילדינג) התזונה יותר חשובה מאימונים עצמם (70% תזונה 30% אימונים) 

ולמה זה?

מאזון קלורי חיובי

נתחיל במה זה מאזן קלורי. 

מאזן קלורי זה כמה קלוריות הגוף שלך שורף ביום וזה נתון שמשתנה בין כל אחד לאחד.

מאזן קלורי של גבר אשר שוקל 90 קילו שונה ממאזן קלורי של גבר השוקל 60 קילו, ולמה? 

מפני שכל צעד שהגבר בן ה 90 קילו הגוף דורש יותר אנרגיה מגבר השוקל 60 קילו.

אז מה זה מאזן קלורי חיובי ולמה צריך אותו?

מאזן קלורי חיובי זה כאשר אתה מכניס יותר קלוריות מאשר כמות הקלוריות שהגוף שלך צרך.

כלאמר אם הגוף שלך שורף 2,000 קלוריות ביום, וצרכת 2,300 קלוריות באותו יום אז זה אומר שנשאר 300 קלוריות אשר נשארו בגוף, וזה מאזן קלורי חיובי 

למה אנחנו צריכים מאזן קלורי חיובי ?

מהרבה סיבות , מסיבות בריאותיות, לצורך העלת המסה ועוד.

כאשר אנחנו במאזן קלורי חיובי הגוף יקח את הקלוריות שנשארו ויחלק אותם בין השרירים הפועלים בגוף האדם, מה שיגרום לנו להעלת המשקל ונפח הגוף.

מה זה מאזן קלורי שלילי?

מאזן קלורי שלילי זה כאשר אנו אוכלים פחות קלוריות משהגוף שלנו צרך.

כלאמר אם שרפנו כ 2,000 קלוריות ביום והכנסנו אך ורק 1,500 זה אומר שאנו במאזן קלורי שלילי.

מה יקרה כאשר נהיה במאזן קלורי שלילי?

כאשר אנו שורפים יותר קלוריות מאשר אנחנו מכניסים, הגוף שלנו מתחיל לשרוף תאים נוספים, כגון תאי שריר, תאי שומן ועוד.

כאשר נהיה בגירעון קלורי שלילי זה יתרום לנו בירידה משקל וחיטוב הגוף

האם גירעון שלילי זה מפסיק בשביל לרדת במשקל?

בעיקרון כן, אבל יש דרכים לעשות את זה נכון 

הרשמו לניוזלטר שלנו

ניתן לבטל בכל עת, בכפוף למדיניות הפרטיות שלנו.