לפני-אחרי און ליין

ברוכה הבאה  ל" לפני-אחרי און ליין! "

זו לא דיאטה - זו דרך חיים -

זו התוכנית בה תצליחי לשנות את הרגלי האכילה שלך לטובים ובריאים יותר .

אני קרן – התזונאית  שתעזור לך להצליח J

 

 

 

מה כוללת התוכנית?

  • השתתפות בקבוצת פייסבוק סגורה וסודית בה יינתנו כל החומרים , הטיפים והתמיכה
  • ליווי צמוד שלי- תזונאית  קלינית ומאמנת כושר בעלת ניסיון של למעלה מ-15 שנים ומלווה אלפי אנשים לשינוי מהותי בהרגלי האכילה שלהם.
  • תפריט מאוזן בהתאם לצרכים אישיים, רפואיים ותזונתיים
  • מגוון מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה!
  • שקילה שבועית
  • משימות ואתגרים אשר יובילו אותך להשגת המטרה
  • סרטוני הדגמה במגוון תחומים
  • פורום שאלות ותשובות
  • תמיכה וליווי צמוד לכל משתתפת עד להשגת המטרה!
  • תמונות לפני-אחרי – כדי שתראי את התהליך המדהים שעברת! פרסום התמונות ייעשה אך ורק באישורך מראש!

 

נשים מדהימות שעשו את השינוי האמיתי ממליצות:

"שמי מנוחה ואני רוצה לשתף אותכם בדבר הכי נפלא שקרה לי בתחום "הדיאטה" . כולנו למודים/ות ניסיונות אין ספור קיבלנו תפריטים, ספרנו קלוריות, השתתפנו במפגשים וכו'...לפני זמן מה נתקלתי בפרסום בפייסבוק - לפני ואחרי- סדנאות תזונה דיאטה וייעוץ אישי - נרשמתי! כל מה שעברתי בתחום התגמד אל מול המציאות העכשווית שלי בקבוצה....אני לומדת לאכול נכון , לא עוסקת בספירת קלוריות, לא מרגישה שחטאתי כשאכלתי עוד משהו ...והמשהו הזה הוא אוכל ולא נישנוש...אין כאן תחושת "חטאתי" ומכאן באות האכזבות והנפילות.בקבוצות הייתי עוד אחת מכולן/ם דקה שתיים מול המדריך ..כאן אני מקבלת יחס אישי , שואלת שאלות והדרכה ומקבלת תשובה לא פעם בשבוע ...קרן המדריכה זמינה ועונה שזה המון...והעידוד והמילים הנכונות כשאני מרגישה שאיבדתי את הדרך ...במשפט אחד שלה מקבלת מוטיבציה ורצון להמשיך בדרך הנכונה דרך האכילה הנכונה ולא שוב דיאטה וספירת קלוריות....ועלי לצין שגם אנחנו בקבוצה מעודדות מעלות שאלות ועוזרות אחת לשניה מעלות מתכונים ותמונות של הבישולים...כייף ועושה חשק....וגם קרן המדריכה מעלה לנו מתכונים טעימים ומגוונים....אני אישה מאושרת שהולכת בדרך שתיקח אותי לשנים רבות קדימה של אכילה נכונה שמירה על משקלי וכמובן תשמור על בריאותי....אשריי שזכיתי ! ממליצה בחום"

 

"שמי גלי, אני בת 38 וחייה בקצב חיים מטורף. ואני חייבת לקרן תודה ענקית! בין שלושת ילדי ועבודה אינטנסיבית של פיתוח קריירה לא הצלחתי למצוא כוחות להשקיע בתזונה נכונה ופעילות גופנית. ילדתי את בני השלישי לפני שנה ותשעה חודשים ונשארתי עם עודף משקל רב ועייפות. קרן בזכות הקסם האישי שלה, המקצועיות והנחישות עזרה לי למצוא מוטיבציה להשקיע בעצמי, נתנה לי כלים להתמודד עם הרגעים הקשים יותר והמשברים, והכי חשוב הייתה זמינה לי בדרך היחידה שמתאימה לי בלו"ז הצפוף שלי.

תודה רבה רבה ♥♥♥"

 

"היי, אני מיכל לביא, בת 32, עורכת דין וסטודנטית לתואר שני במנהל עסקים. כמו רבים אחרים, גם סדר היום שלי עמוס וצפוף מאוד ואני נמצאת מחוץ לבית שעות רבות מדי יום. הקבוצה לפני- אחרי אונליין מתאימה בדיוק לאנשים כמוני שסדר היום שלהם לחוץ ועמוס. בקבוצה אני לומדת לנהל אורח חיים בריא, מכירה את קבוצות המזון השונות ותחליפים אפשריים לגיוון בארוחות, מקבלת טיפים טעימים ויצירתיים למתכונים בריאים, לומדת איזה מוצרים מומלצים ואילו פחות ועוד... לראשונה בחיי אני לומדת להבין את הרכיבים והערכים התזונתיים שעל גבי המוצרים (כן, יש שם עוד דברים חשובים חוץ מערך הקלוריות). הקבוצה נותנת תמיכה מדהימה לרגעים קשים, אפשרויות שיתוף וקבלת המלצות שונות, מוטיבציה, דירבון לספורט והכל כמובן תוך הדרכה צמודה ומעולה של קרן המקסימה שמלווה את הקבוצה ומשרה אוירת בטחון ומוטיבציה!! וכמובן- שהתוצאות מגיעות, ובמהרה!! זו לא עוד "קבוצת דיאטה", זו דרך חיים ☺ אני ממליצה בחום!!"

 

"אני הילה בת 36 אמא לארבעה ילדים, מהנדסת בחברת הייטק. פניתי לקבוצת אורח החיים הבריא  של קרן בפייסבוק מאחר והרגשתי כי אני צריכה הדרכה וכלים לשמירה על אורח חיים בריא. ראשית הופתעתי מרמת ההשקעה של קרן בקבוצה, החל מסרטוני כושר,מתכונים בריאים ובמיוחד קלים לאנשים דלי זמן שכמוני, טיפים לבחירת המזון הנכון,  והכי חשוב תמיכה, עידוד, בכל שעה מקרן וגם מחברות הקבוצה."

 

  • אורך התוכנית 6 שבועות
  • עלות התוכנית 350 שקלים בתשלום מראש באמצעות העברה בנקאית / אפילקציית ביט

  

מאחלת לך המון בהצלחה! אני פה לכל שאלה, בקשה ועזרה

קרן לפידות-שווקי, דיאטנית קלינית BsC RD  ומאמנת כושר 054-2517199

  • לפני-אחרי – סדנאות תזונה דיאטה וייעוץ אישי
  • קרן לפידות שווקי

ke This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.